O câncer, a Aids...em outros tempos a peste negra, hepatite...Sempre estamos rodeados por doenças somáticas ou psicológicas que assolam a humanidade. Recentemente, é motivo de preocupação a ansiedade e os transtornos que também são acompanhados de ansiedade. A depressão, a síndrome do pânico, o transtorno obsessivo-compulsivo, o transtorno bipolar, fobias e por fim e não menos importante, o transtorno de ansiedade generalizada.
As doenças psicológicas são hoje motivo de muita preocupação por parte de especialistas e da população em geral. Não é para menos... o stress do trabalho, os congestionamentos, o aumento da jornada de trabalho e o ritmo desenfreado da sociedade moderna tem trazido inúmeras conseqüências para a mente e para a vida das pessoas. Com pouco tempo para o lazer e para o descanso fica difícil relaxar e criar oportunidades para desacelerar.
Em pesquisa realizada em 2008 pelo Ambulatório de Ansiedade do Hospital das Clínicas em São Paulo foi concluído que cerca de 25% da população brasileira sofria de algum transtorno de ansiedade.
Recentemente, uma reportagem de fev/2011 do jornal Globo News alerta que a venda de calmantes aumentou 40% no Brasil nos últimos 4 anos, o que é motivo de bastante preocupação, pois eles funcionam quimicamente como o álcool no cérebro, causando uma sensação ilusória de bem-estar e tranqüilidade.
Veja na íntegra:
É importante frisar que nem todos os diagnósticos de transtornos relativos à ansiedade necessitam obrigatoriamente de tratamento medicamentoso, existem outras formas de se tratar ansiedade e distúrbios acima citados. É claro que tudo depende da gravidade de cada caso e da intensidade dos sintomas. Porém, a cautela com relação ao uso e prescrição da medicação é ESSENCIAL.
Alguns tratamentos e até mudanças de conduta podem amenizar e até curar a ansiedade e as demais psicopatologias psicológicas. Veja algumas dicas que podem ajudar:
· Atividade física freqüente;
· Yoga, massagens e relaxamentos;
· Desligar-se das preocupações e procurar viver um dia de cada vez sem adiantar-se com sofrimentos desnecessários;
· Reserve um tempo para se cuidar e tratar de sua saúde física e mental;
· Música ambiente e sons de natureza no ambiente de trabalho;
· Respire corretamente e profundamente, de forma a movimentar sua barriga (diafragma);
· Cultive pensamentos bons e saudáveis e mantenha a sua mente alimentada com imagens agradáveis e relaxantes;
· Encare seus medos e busque auxílio psicológico para vencê-los;
· Se não conseguir diminuir a ansiedade busque ajuda de um psicólogo para orientá-lo;
· Caso os sintomas se agravarem e prejudiquem sua qualidade de vida, busque um psiquiatra e de um psicólogo e inicie um tratamento medicamentoso e psicológico.
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